ハリウッド女優の間で流行っている食事法。
食事を何回にもわけて（１日５〜６回）、満腹にならないように食べている。
あの食事リズムは、最新のものとはいえ、
昔ながらの食事リズムと非常に似ていると思うんです。
昔というよりも「大昔」。
「昔」の食事リズムは、
「がんばって獲物をとってきたら、満腹になって、ゆっくりと休む」。
つまり「がんばる」→「食事」→「寝る」のリズムだといいました。
（現代は「食事」→「がんばる」→「寝る」になっている）
ところが、それは獲物がとれるくらいの「昔」。
それよりも昔の食事は、どういうリズムだったのか。
狩りもしないほどの、昔。
猿ですね。類人猿に近いような状態の食事リズム。
集団で狩りを行ったりはしませんから「満腹」になることはありません。
基本的に、木の実や果物、昆虫なんかを１日中食べています。
ハリウッド女優などの間ではやっている、
「１日５食」や「過熱したものを食べない」という食事は、
大昔の類人猿の食事と、非常に似ていると思うのです。（嫌味じゃないよ）
ある程度の文化をもった「人間」になると、
大きな獲物をとって「満腹」になることはあるでしょうが、
木の実や果物では、そうそう満腹にはなりません。
「労働（食べ物探し）」と「食事」に明確な時間区分はなく、
食べながら食べ物を探し続ける、という状態。
仕事時間の間に、ちょこちょこと細かい食事をとり、
火を使わない食事と、そっくりです。
まぁ、ちょっと心配なのは。
現代人のそういうライフスタイルの場合、完全なベジタリアンと併用すると、
タンパク質が少なくなってしまうのではないか、ということです。
類人猿の場合は、結構、昆虫食をしていたでしょうから、
昆虫に該当するようなタンパク質をとらないと、いけないと思います。
（ハリウッド女優は虫を食べたほうがいい、といってるわけじゃないよ）
３日にわたり、ダラダラと書いてきましたけれど。
まとめましょっかね。
現代人の理想とされている食事リズムは、
・朝はたっぷり食べる
・１日３食きちんと食べる
・寝る前には食べない
極端に言えば「満腹になったら労働、空腹になったら休息」というリズム。
人類が狩りをしだしてから近代までの、長い間の食事リズムは、
・狩りが失敗した空腹状態は普通のこと
・満腹になったら休む
「空腹になったら労働、満腹になったら休息」というリズム。
現代人の食事リズムとは、正反対になっています。
類人猿や、一部のセレブで流行っている食事リズムは、
・１日５〜６食、満腹にならないように食べる
・加熱したものや、肉類は避ける
「満腹も空腹もない」というリズム。
大きく分けて、３通りの「食事リズム」があるわけです。
さて。
何の根拠もない僕の個人的な意見では（ただの勘ともいう）。
「１日３食」や「朝食をしっかり」とか言われだしたのは、
せいぜいここ数十年の話ですからね。どうも信用なりません。
かといって、１日５〜６食なんてのは、めんどくさい。
しっかり食べる、食事の楽しみというのも、味わいたい。
そんな結果、今は２．３食くらいに落ち着いています。
（２〜３食ではなく、２．３食。小数点。朝食が０．３食分くらい）
朝は、リンゴをかじるくらい。
絶食というわけではないんですが、実はここ２ヶ月くらい、そんな生活です。
昼食＆夕食を増やしたわけではないですから、
まるまる１回分の食事が減った、という感じですね。
そうしたところ、なかなか調子がよろしい。特に午前の調子が良い。
何らかの哲学があってはじめたものではなく、
ちょっと朝が忙しかったもので、自然と朝食を抜いていったという、
なんとも不真面目なハジマリだったのですが、意外と身体に合いました。
別に今のところ、不都合は感じていません。体重も別に変わりないし。
さて。
３つの全く違う食事リズムを紹介しましたが。
あなたは、どの食事リズムが正しいと思いますか？
（別に僕の食事リズムが正しいと主張したいわけではない。本当に。）
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タグ：食事
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